Cross training

Кроссфит тренировки — это программа интенсивных кардио тренировок, в которых задействованы все группы мышц. Этот относительно новый вид спорта обеспечивает гармоничное развитие тела, а также значительно повышает выносливость и силовые показатели спортсмена. По сути, кроссфит представляет собой расширенный и улучшенный вариант круговых тренировок, хорошо знакомых большинству из нас по занятиям в школьном спортзале и спортивных секциях.

Эффективный «сброс» лишнего веса
Благодаря высокой интенсивности занятий во время короткой тренировки спортсмен сжигает до 1000 калорий.

Обретение спортивной фигуры
Подтянутая форма, хорошая осанка, гармоничное телосложение — все это последствия занятий кроссфитом для начинающих.
Разнообразие и вариативность тренировок
Программа занятий может не повториться даже в течение года. Вам никогда не станет скучно от однообразия тренировочного процесса.

Короткое время занятий
Кроссфит — идеальный спорт для занятых людей. Благодаря высокой интенсивности выполнения упражнений нет никакой необходимости затягивать тренировки. Вместе с разминкой и заминкой их время составляет не более одного часа.

Развитие необходимых для жизни способностей
Упражнения crossfit развивают выносливость, реакцию, координацию, ловкость и скорость движений.

Полезно для здоровья
Отличный треннинг получает дыхательная и сердечно-сосудистая системы организма.

ОФП для единоборств
Профессиональные спортсмены и любители высокого уровня выбирают кроссфит тренировки для развития взрывной силы, силовой выносливости и эффективной общей физической подготовки.